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Those big calorie days caught up.
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86.2 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1925 千卡
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脂肪: 75.06克 | 蛋白质: 93.20克 | 碳水物: 241.31克.
早餐: Pure Almond Milk - Original, NATURE BLESS CHRY CONC, super green drink powder, Vanilla Flavored Whey Protein Powder, Bananas, Unsweetened Frozen Strawberries. 午餐: egg, tostitos roasted garlic and black bean. 晚餐: Whole Wheat Penne Rigate, Poached Chicken with Curry Sauce (Grillo), Portabella Mushrooms (Grilled). 小食/其他: Air Popped Popcorn, m&m's coconut, fat free thins, Water, Tree Nuts Mix, Lifewater Yumberry Pomegranate, Cashew Nuts. 更多的......
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3642 千卡
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运动:
购物 - 45 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 3 小时, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 高尔夫（带车子的） - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 坐着 - 7 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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