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SETTIMANA 3
Sabato 21 maggio 2022
Peso da 74.1 kg a 73.5 (-0.7)
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 77 a 77(=)
Girovita (ombelico)
Da 80 a 80(=)
Girovita (sotto ombelico)
Da 82 a 82(=)
Fianchi
Da 85 a 85 (=)
Petto
Da 105 a 100 (-4) -1
Bicipite sx
Da 35.5 a 35.5 (=)
Bicipite dx
Da 35 a 35 (=)
Quadricipite sx
Da 58 a 58 (=)
Quadricipite dx
Da 60 a 60 (=)
Femorale sx
Da 54 a 53 (-1) -1
Femorale dx
Da 54 a 54 (=)
Polpaccio sx
Da 36 a 36 (=)
Polpaccio dx
Da 35.5 a 36 (+0.5) +0.5
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73.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3308 千卡
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脂肪: 113.02克 | 蛋白质: 169.36克 | 碳水物: 383.35克.
早餐: Crownfield Fiocchi d'avena, Molino Rossetto Farina di Avena, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Melinda Mela Golden, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. 午餐: Carote Bollite, Cetriolo (senza Buccia), Tre Mulini Pane di Segale, Varia Gusto Olive Nere Denocciolate, Petto di Pollo, Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Novi Ovetti Assortiti, Selezione Natura Granella di Pistacchi, Mortadella, Pizza Margherita Napoletana. 小食/其他: Save Natural Old Fashioned Peanut Butter, Tre Mulini Pane di Segale, Dolciando & Dolciando Protein Tiramisù. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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