在2014年07月31日体重纪录(没有日志纪录)
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81.6 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1901 千卡
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脂肪: 98.63克 | 蛋白质: 151.01克 | 碳水物: 103.86克.
早餐: bulk powders.com pure whey protein peaches and cream, Tesco Skimmed Milk, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. 午餐: Olive Oil, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Tesco Semi-Skimmed Milk, White Potatoes (Flesh and Skin), bulk powders.com pure whey protein peaches and cream, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 晚餐: Low Fat American Cheese, Roll, Meijer Quarter Pound Beef Patties. 更多的......
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2589 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 15 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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