在2022年05月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1295 千卡
|
脂肪: 45.33克 | 蛋白质: 62.80克 | 碳水物: 152.86克.
早餐: Овсяное печенье, Сарафаново Молоко 1,5%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный, Nesquik Какао, Овсяный пирог на кефире. 午餐: Груша с маскарпоне, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Печеночный пирог. 晚餐: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Зефир кефирный, Щедрые Хлебец Бородинский, Перекресток Грейпфрут Красный, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Кабачок, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Простоквашино Молоко 2,5%, Вкусы Мира Каштаны Запеченые, Банан. 更多的......
|
|
1737 千卡
|
运动:
循环训练 - 1 小时, 健身 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 仰卧起坐 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|
|
|