在2014年07月29日体重纪录(没有日志纪录)
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67.6 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1621 千卡
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脂肪: 63.75克 | 蛋白质: 65.14克 | 碳水物: 198.84克.
早餐: Green Tea, Safeway Sugar Free Apple & Cinnamon Instant Oatmeal. 午餐: Manhattan Bagel Potato Salad, Claussen Dill Pickle Spears, Panera Bread French Onion Soup (with Cheese & Croutons), Panera Bread Roasted Turkey & Avocado BLT on Sourdough, Panera Bread Kettle-Cooked Potato Chips, Gatorade G2 Perform 02 - Blueberry-Pomegranate. 晚餐: Nachos with Cheese, PJ's Organics Traditional Chicken Burrito. 小食/其他: Hard-Boiled Egg. 更多的......
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2233 千卡
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运动:
Lifting-Legs - 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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