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ChrisCross234
日记
2014年07月29日
ChrisCross234的日记, 2014年07月29日
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在2014年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
79.1 公斤
最近减少:
2.9 公斤
.
还有:
1.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年07月29日:
835 千卡
脂肪: 42.60克 | 蛋白质: 85.67克 | 碳水物: 28.58克.
早餐:
Gutes Land Gouda, Storck Werther's Original Eclair, Myprotein Impact Whey Protein.
晚餐:
Harzinger Käse.
更多的......
2619 千卡
运动:
举重锻炼（中等的） - 16 分钟, 健身器（中度的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
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