masodre的日记, 2022年05月14日

在2022年05月14日体重纪录（没有日志纪录）

71.8 公斤最近减少: 12.2 公斤. 还有: 11.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年05月14日:

1150 千卡

脂肪: 40.72克 | 蛋白质: 68.87克 | 碳水物: 128.31克. 早餐: Sadia Mussarela, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. 午餐: Laranja Pêra, Peixe Cação. 晚餐: Nissin Turma da Mônica Tomate Suave, Laranja Pêra. 小食/其他: Sadia Mussarela, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. 更多的......

2069 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时和 10 分钟, HIIT - 5 分钟. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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