在2022年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1038 千卡
|
脂肪: 29.01克 | 蛋白质: 56.58克 | 碳水物: 144.47克.
早餐: Овсяное печенье, Сарафаново Молоко 1,5%, Гречка Отварная. 午餐: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Овощи тушёные с мясом. 晚餐: Капуста Белокочанная, Печеночный пирог, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Baraka Финики Отборные, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Большевик Медвежонок Барни с Молочной Начинкой, Перекресток Яблоко Гольден, Пятерочка Груша Сезонная. 更多的......
|
|
1703 千卡
|
运动:
循环训练 - 50 分钟, 拉伸（瑜伽） - 55 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 椭圆机 - 55 分钟, 吸尘 - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|