|
Алкоголь и превышение калорий не проходят бесследно(
|
46.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1292 千卡
|
脂肪: 43.59克 | 蛋白质: 87.72克 | 碳水物: 135.50克.
早餐: Zero Сироп Шоколад с Лесным Орехом, Овсяный пирог на кефире. 午餐: Будь Здоров Мультивитамин с Апельсиновым Вкусом, Котлета Куриная, Гречка Отварная. 晚餐: Pretto Сыр Мягкий Маскарпоне, Zero Сироп Шоколад с Лесным Орехом, Dr. Korner Хлебец Медовый, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Океан Вкуса Мясо Мидий Тихоокеанских Отварное в Рассоле. 小食/其他: Вологодская Ягода Облепиха Быстрозамороженная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. 更多的......
|
|
1815 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 踏步机 - 46 分钟, 健身 - 50 分钟, 休息 - 12 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 7 小时, 拉伸（瑜伽） - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|