Ade1973的日记, 2014年07月24日

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Good day , eaten well , walked , weight trained. Feel good for it all.

81.1 公斤最近减少: 2.8 公斤. 还有: 8.1 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2014年07月24日:

1667 千卡

脂肪: 104.62克 | 蛋白质: 84.47克 | 碳水物: 96.54克. 午餐: Sour Cream, Whole Milk, Precision Engineered Whey Protein Cookies & Cream. 晚餐: Gluten Free Organic Pasta, Beef Mince, LouAna Pure Coconut Oil. 更多的......

2776 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 休息 - 12 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

2支持者支持

that's a great day

2014年07月24日会员：: vegasgirl59

well done

2014年07月25日会员：: Ibiza122

Great! Keep it up!

2014年07月25日会员：: pmjeff21


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