|
Ура! Я сегодня в парке попробовала бегать)
Из общей дистанции 6,40 км - 1,9 км бег.
Получилось 5 отрезков:
1 км - прошла, 2 км - в начале бег, потом шаг. И так каждый следующий км. Получилось 5 отрезков по 400 метров, примерно. Трусца-трусцой😂 трусилось всё, от щёк до коленок 🤦♀️
Сердце ведёт себя отлично! Ноги тоже могут) А вот дыхалка подводит. Начинаю захлебываться воздухом.
Теперь жду ответа от организма)
|
73.8 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1386 千卡
|
脂肪: 44.16克 | 蛋白质: 76.10克 | 碳水物: 137.26克.
早餐: Свежее Завтра Творог 1,8%, Сахар, Банан, Яйцо, Какао-Порошок (Несладкий), Кофе, Nestle Кукурузные Хлопья Gold, Активия Йогурт Питьевой. 午餐: Шато Тамань Вино Белое Сухое, Соевый Соус, Яйцо, Велком Бекон Сырокопчёный, Ветчина, Barilla Макароны Варёные!!!. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|