ChrisSpark的日记, 2014年07月22日

Woop! Broke the 250 mark...finally!

113.3 公斤最近减少: 2.4 公斤. 还有: 47.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年07月22日:

1727 千卡

脂肪: 92.55克 | 蛋白质: 110.05克 | 碳水物: 128.61克. 早餐: Body Fortress Whey Isolate Protein Powder (Chocolate), Mangos, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). 午餐: astro Astro: natural yogourt balkan style, Tomatoes, Cucumber (Peeled). 晚餐: Double Bacon Cheeseburger on Bun. 小食/其他: Homemade morning glory muffin. 更多的......

3296 千卡

运动: 游泳（慢速） - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

13支持者支持

Congratulations, you are doing a great job over there. Keep up the good work. You are definitely on your way to a "new" you.

2014年07月22日会员：: toppy24564

Thanks C67241 !!

2014年07月22日会员：: ChrisSpark

All right Chris!!! I can feel your smile from here ;-) Great work!

2014年07月22日会员：: Vickie 5966

Congrats, keep telling yourself you can do it , you will do it....if you stick with the plan and stay focused and believe in yourself you WILL reach your goal...Always be proud of your accomplishments, big or small.....Keep up the good work!

2014年07月22日会员：: Re-energize

Thanks Vickie 5966 and Re-energize !! Y'all are awesome. Oooo...I tried Stevia in my coffee and it doesn't suck...almost no aftertaste...so I might manage the 2 week no sugar challenge and still get to drink coffee...woop!

2014年07月23日会员：: ChrisSpark

Congratulations! Great Job.

2014年07月23日会员：: CeeCee Sedro

Congrats!

2014年07月23日会员：: MomjjjaLou

That is awesome.. You are doing wonderful..

2014年07月23日会员：: Rains120

I am happy for you :-)

2014年07月23日会员：: snezica

Good for you!

2014年07月23日会员：: Deb_N

Thank you all, you give me strength when my resolve weakens :-)

2014年07月23日会员：: ChrisSpark

Great work - keep it up >:)

2014年07月23日会员：: Ade1973

Awesome

2014年07月23日会员：: SherrieC


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