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Perdi um pouco as estribeiras final de semana e ainda não consegui voltar ao ritmo, mas pretendo estar com no mínimo 83,9kg na reconsulta com a nutri dia 10/05, será que rola? 🤪
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85 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1518 千卡
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脂肪: 52.08克 | 蛋白质: 81.63克 | 碳水物: 175.16克.
早餐: Dori Disqueti , Manga Palmer, Carne Moída Refogada, Pão Caseiro, Café. 午餐: Tang Refresco em Pó, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Farinha de Milho, Coração de Boi. 晚餐: Tang Refresco em Pó, Carioca Feijão Cozido, Pepino (Descascado), Farinha de Mandioca, Costela de Porco, Arroz Parboilizado Cozido. 小食/其他: Fruta do Conde, Café, Manteiga (com Sal), Pamonha. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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