Lepardldy的日记, 2014年07月22日

10 fucking lbs!! please you have to stop thr insanity

127.2 公斤最近减少: 52.7 公斤. 还有: 61.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年07月22日:

871 千卡

脂肪: 45.38克 | 蛋白质: 72.98克 | 碳水物: 50.64克. 早餐: Gala Apples, Soy Protein Isolate, Kale, Strawberries, Blueberries. 午餐: Best Foods Olive Oil Reduced Fat Mayonnaise, Cottage Cheese, Jennie-O Turkey Burgers Original. 更多的......

3644 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.0 公斤

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