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1到5，总共724
页面:
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...
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2024年01月17日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
92.4 公斤
87.5 公斤
17.6 公斤
合理的
添加评论
一星期增加0.1 公斤
2023年09月26日
back on track!! After the OH conference and seeing Dr. Now from my 600 lb life speak. His take, and my new favorite mantra: "There is no such thing as a healthy snack!" he also explained we need to find the reason why you're gaining, not losing or unable to maintain your weight loss. it's one of these three things... figure out your problem and fix it! 1) it's what you're eating. 2) it's how much you're eating. 3) it's when you're eating.
maintain a 1200 calorie a day diet. with no snacking! Three meals a day. 400 calories each. You want to fast ...fine! two meals a day. 600 calories each. No snacking!
My issue has been snacking! this week I've worked on not doing that and I'm down from 207.8 to 201.8. nothing else has changed.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
91.5 公斤
88.4 公斤
16.7 公斤
合理的
(2条评论)
一个星期减少2.4 公斤
2023年09月18日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
94.3 公斤
85.6 公斤
19.4 公斤
合理的
添加评论
一星期增加0.5 公斤
2023年08月9日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
91.5 公斤
88.4 公斤
16.7 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.6 公斤
2023年08月3日
finally some movement!!
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
92.1 公斤
87.8 公斤
17.2 公斤
合理的
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一个星期减少0.5 公斤
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