在2014年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
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74.4 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1477 千卡
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脂肪: 58.86克 | 蛋白质: 90.55克 | 碳水物: 151.03克.
早餐: Чистая Линия Сахарный Рожок, Банан, Омлет или Яичница, Oltermanni Сыр 9%, Сахар, Здравник Цикорий Растворимый. 午餐: Огурец (с Кожурой), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Рассольник. 晚餐: Жареный Картофель, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено). 小食/其他: Lay's Чипсы, Абрикосы, Нектарины, Годжи, Льняное Масло. 更多的......
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2603 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 健身器（快速的） - 25 分钟, 坐着 - 3 小时 和 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 网球 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 33 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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