|
kaga olga, lagi males:(
ni gmna y, emang harus ada temen biar smngat olahraga.
|
59.3 公斤
最近减少: 14.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1013 千卡
|
脂肪: 41.69克 | 蛋白质: 37.36克 | 碳水物: 123.35克.
早餐: Indomie Mi Goreng, Telur Ceplok. 晚餐: Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. 小食/其他: Kerupuk Makanan Ringan. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
 评论
Cobaa olahraga dulu 10-15 menit psti hbis gt lngsg semangat 45 sampe kuat olahraga 1jam. Biasanya memulai yg rasanya berat banget males. Soalnya aku juga gt. Cobain dulu 10-15 menit pasti nanti rasa malesnya ilang
2022年04月30日 会员：: tiaathiaa
|
@tiaathiaa
aaaa makasih kak sarannya, aku udah coba plank emiwong itu kak tiap malem, tapi ya gitu pagi-sore selama puasa dan magang ni bawaannya mager wkwk. abis puasa ni wajib back on track keknya kak. trimakasiii kak dan sehat slaluuu♡♡
2022年04月30日 会员：: salonpashott
|
|
|