在2022年04月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1993 千卡
|
脂肪: 80.08克 | 蛋白质: 134.07克 | 碳水物: 113.30克.
早餐: SAN Протеин Platinum Isolate, Stevia Горячий Шоколад со Стевией, Творожные хачапури по аджарски. 午餐: Творожные сырки в шоколаде, Овощи тушёные с мясом в рукаве, Protein Rex Protein Rex Gym Кокос, Лавашные корзиночки с творогом. 晚餐: Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Скатерть-самобранка Фасоль Белая Натуральная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Огурец (с Кожурой), King Fish Кальмар Горячего Копчения, Ломтики. 小食/其他: Свитлогорье Мороженое Пломбир Эскимо , Глобус Окорок Крудо Эстеро. 更多的......
|
|
1483 千卡
|
运动:
吸尘 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|