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Minha meta era chegar em 85,5 de segunda para hoje e o resultado foi mil vezes melhor, agora a dieta vai ser assim também, mil vezes melhor.
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84.5 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1680 千卡
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脂肪: 67.13克 | 蛋白质: 85.14克 | 碳水物: 183.21克.
早餐: Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Dori Bala Flor Recheada, Yoki Tapioca, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo. 午餐: Nissin Miojo de Galinha Caipira. 晚餐: Açúcar, Suco de Limão, Linguiça de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Pão Caseiro, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Banana, Leite (Leite Integral). 更多的......
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一个星期减少3.3 公斤
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