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SergioZ07的日记, 2014年07月17日

Looking GOOD°!°
68.9 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年07月17日:
2309 千卡 脂肪: 65.28克 | 蛋白质: 183.23克 | 碳水物: 250.38克.   早餐: Avocados, Brown Rice, Barley Soup, Papaya, Chicken Leg (Skin Not Eaten), Egg White, Oats, Honey. 晚餐: Papaya, Extra Virgin Olive Oil, Extra Virgin Olive Oil, Pears, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Egg, ACE Bakery Olive Bread, Egg White. 小食/其他: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Brown Rice. 更多的......
2040 千卡 运动: 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时, 举重锻炼(中等的) - 1 小时. 更多的......
一个星期减少0.7 公斤



     
 

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