在2014年07月16日体重纪录（没有日志纪录）
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96.3 公斤
最近减少: 21.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1775 千卡
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脂肪: 62.95克 | 蛋白质: 88.46克 | 碳水物: 213.36克.
午餐: Land O'Lakes Light American Cheese, Boar's Head Maple Glazed Honey Coat Turkey Breast, Arnold Country Oat Bran Bread, Lean Cuisine Culinary Collection Sesame Chicken . 晚餐: Glaceau Vitamin Water Power-c Dragonfruit (Bottle), Land O'Lakes Light American Cheese, Tomato Sauce , Potato Gnocchi, Jennie-O Turkey Burger Patties, Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Heinz Tomato Ketchup, Vlasic Bread & Butter Chips. 小食/其他: Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Dark Chocolate, Peanut & Almond. 更多的......
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3834 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 拳击 - 20 分钟, 坐着 - 3 小时, 站立 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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