在2014年07月16日体重纪录（没有日志纪录）
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70.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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655 千卡
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脂肪: 26.22克 | 蛋白质: 42.84克 | 碳水物: 68.55克.
早餐: Kroger Natural Crunchy Peanut Butter, Water, Fischer Honey Natural Pure Raw Honey, The Silver Palate Thick & Rough Oatmeal 100% Pure Natural Rolled Oats, Bigelow Tea Earl Grey Tea. 午餐: Great Value Mild Finely Shredded Cheddar Cheese, Bell Peppers, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Zucchini, Kraft Zesty Italian Dressing & Marinade, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Sargento Ultra Thin Sliced Colby-Jack Cheese, Sargento Ultra Thin Pepper Jack Cheese, Tam-X-Ico's Low Carb Wheat Tortilla. 更多的......
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2261 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 10 分钟, 休息 - 9 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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