在2014年07月16日体重纪录（没有日志纪录）
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113.7 公斤
最近减少: 2.0 公斤.
还有: 47.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1463 千卡
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脂肪: 55.81克 | 蛋白质: 67.70克 | 碳水物: 179.01克.
早餐: Pumpkin Bread, Smart For Life Chocolate Protein Bar. 午餐: Silk Pure Almond Milk - Original, Plums, Peach, Apricots, Spinach. 晚餐: Egg, President Choice Blue Menu Margarine with Olive Oil, Heinz Tomato Ketchup, Country Harvest Twelve Grain Bread, Kraft Calorie Wise Catalina Dressing, Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit. 小食/其他: 1% Fat Milk, Smart for Life Chocolate Protein Bar. 更多的......
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3396 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.5 公斤
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 评论
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Thanks Gnewfry. It's nice to see the scale finally going down. I had to double-check it since it's been stuck so long!!
2014年07月16日 会员：: ChrisSpark
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Go Chris, Go Chris -- you are on as they say..."a roll" for sure. You can do it!
2014年07月16日 会员：: toppy24564
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Thanks C67241 !!! So far so good. :=)
2014年07月16日 会员：: ChrisSpark
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