mafantonio的日记, 2014年07月16日

在2014年07月16日体重纪录（没有日志纪录）

74.5 公斤最近减少: 1.5 公斤. 还有: 9.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年07月16日:

1170 千卡

脂肪: 37.77克 | 蛋白质: 49.62克 | 碳水物: 167.33克. 早餐: Continente Leite Meio Gordo, Kiwi, Pão de Mistura. 午餐: Salada de Macarrão ou Massa com Atum. 晚餐: Couve Lombarda, Sardinha Assada. 小食/其他: Continente Bolacha Maria, Pêssegos. 更多的......

2448 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时和 20 分钟, 游泳（中度） - 40 分钟. 更多的......

稳定体重

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