|
Парк 6,25 км 1 час
#СоткаСекта
Также
Вис 30, 20, 15 секунд. Все вместе 43 минуты
|
73.9 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1672 千卡
|
脂肪: 64.99克 | 蛋白质: 80.92克 | 碳水物: 146.27克.
早餐: Активиа Заряд Пробиотиков 2,9%, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Ермолино Паштет Мясной Домашний, Яйцо, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Кофе. 午餐: Сэн Сой Соевый Соус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Barilla Макароны Варёные!!!. 晚餐: Брест Литовск Сыр Маасдам, Глобус Улитка Греческая с Начинкой Яблоко/Корица, Банан, Шато Тамань Вино Белое Сухое. 更多的......
|
|
2153 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 42 分钟, 休息 - 14 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|