|
Successful day suprised that I could push a little harder on the run part of the challenge. Feel more confident about next phase. Goal is Fish and veggies all next week!
|
123.8 公斤
最近减少: 29.0 公斤.
还有: 33.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1376 千卡
|
脂肪: 40.88克 | 蛋白质: 60.91克 | 碳水物: 200.08克.
早餐: water, oatmeal, Raisins. 午餐: water, special k pecan, grapefruit, jambalaya, chicken. 晚餐: water, pace picante sauce, tostitos cheese dip, tortilla chips, meatloaf. 小食/其他: diet coke, baked bbq lays, subway, water, hard candy butter scotch , smart pop. 更多的......
|
|
4254 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 5 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|