|
terugval
en ik weet precies waarvan
ben vorige week uit eten geweest, sushi
was 1.5 kg aangekomen, maar het lukte maar niet om het er afgelopen week af te krijgen
toen kregen we chocolade van het werk
Heb ik 2 dagen kunnen weerstaan, maar toen was de kracht op
zaterdag uit eten geweest, Foe yong hai maar wel met nasi.
en de rest het weekend toch die paaseieren
en dan ontstaat de enorme trek
dus ik moet vandaag de regie terugpakken
vandaag is belangrijk, 1 dag controle is de 1e stap.
daluk m eten plannen voor vandaag
💪💪💪
|
103.8 公斤
最近减少: 23.5 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1544 千卡
|
脂肪: 113.12克 | 蛋白质: 79.56克 | 碳水物: 39.46克.
早餐: Campina Magere Milde Kwark Naturel. 午餐: Plus Kalfsfilet Americain met Ui, Bolletje Groentecrackers Spinazie. 晚餐: Zaanse Mayonaise, Honig Groentesaus, Nettorama Gekruide Gehaktballetjes, AH Andijvie Fijngesneden. 小食/其他: De Notenshop Hazelnoten, Alesto Paranoten, Alesto Paranoten. 更多的......
|
一星期增加1.3 公斤
|