在2014年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.1 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1328 千卡
|
脂肪: 43.68克 | 蛋白质: 111.39克 | 碳水物: 127.42克.
早餐: Овсяная Каша на Молоке, Сахарный Песок, Здравник Цикорий Растворимый, Oltermanni Сыр 9%. 午餐: Помидоры, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриный Суп Лапша. 晚餐: Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Помидоры. 小食/其他: Коркунов Шоколад Горький с Цельным Миндалем, Черешня, Абрикосы, Красное Яблоко, Годжи, Льняное Масло. 更多的......
|
|
2372 千卡
|
运动:
购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 站立 - 40 分钟, 坐着 - 1 小时 和 1 分钟, 健身器（快速的） - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 39 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|