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Neustart jetzt. Viiiieeel Wasser statt Zero Coke und IF 16:8
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64 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3307 千卡
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脂肪: 160.86克 | 蛋白质: 56.93克 | 碳水物: 400.73克.
早餐: Deluxe Honig & Mandel Käsezubereitung Rahmstufe. 晚餐: Real Quality Festtagspfirsiche mit Mandeln und Amaretto-Geschmack, Gekochtes Ei. 小食/其他: J. D. Gross Trüffel Praline, Lorenz Rohscheiben Kartoffelchips mit Rosmarin, Nusshörnchen, Bahlsen Comtess Zitrone, Beckers Bester Die Schorle, Coca-Cola Zero Sugar. 更多的......
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2038 千卡
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运动:
站立 - 2 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 10 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 56 分钟, 休息 - 10 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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