ChrisSpark的日记, 2014年07月10日

在2014年07月10日体重纪录（没有日志纪录）

114.7 公斤最近减少: 1.0 公斤. 还有: 48.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年07月10日:

1574 千卡

脂肪: 68.52克 | 蛋白质: 55.94克 | 碳水物: 186.07克. 早餐: Country Harvest Raisin Cinnamon Bagel, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Kraft Smooth Peanut Butter. 晚餐: McDonald's McFlurry with Reese's (Snack Size), Hamburger on Bun. 小食/其他: Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Betty Crocker Zucchini Bread. 更多的......

3395 千卡

运动: 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 25 分钟, 游泳（慢速） - 1 小时和 15 分钟, 休息 - 14 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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