在2014年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1932 千卡
|
脂肪: 79.46克 | 蛋白质: 122.10克 | 碳水物: 188.06克.
早餐: Dole Bananas, Bigelow Tea Earl Grey Tea, The Silver Palate Thick & Rough Oatmeal 100% Pure Natural Rolled Oats, Fischer Honey Natural Pure Raw Honey, Water, Kroger Natural Crunchy Peanut Butter. 午餐: Ragu Marinara Sauce, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Dole Broccoli Slaw. 晚餐: Sargento Ultra Thin Pepper Jack Cheese, Kraft Zesty Italian Dressing & Marinade, Kroger Chopped Mixed Greens, Cache Valley Fancy Shredded Mild Cheddar Cheese, Great Value Grilled Chicken Strips, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Saltine Crackers, Spinach Spaghetti (Cooked), Hard Times Cafe Cincinnati Chili. 小食/其他: Sargento Reduced Fat Provolone Cheese Slices, Oscar Mayer Thin Sliced Turkey Breast, Kroger Natural Crunchy Peanut Butter, Apples. 更多的......
|
|
2111 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 10 分钟, 休息 - 10 小时. 更多的......
|
稳定体重
|