在2014年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
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89.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1403 千卡
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脂肪: 66.42克 | 蛋白质: 42.67克 | 碳水物: 162.87克.
早餐: Weizenbrötchen, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Milfina Butter, Goldland Blütenhonig, Kaffee mit Milch, Äpfel, Aldi Frischkäse-Fass mit Feinem Bärlauch. 晚餐: Peperoni, Balsamico, Thomy Remoulade, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Nordsee Heißer Backfisch, Weizenbrötchen. 小食/其他: Lipton Ice Tea Lemon Zero Sugar, Kaffee mit Milch. 更多的......
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2718 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 坐着 - 5 小时, 购物 - 1 小时, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 8 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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 评论
Tabata-Training.....effektiv wie nie
2014年07月11日 会员：: abnehmen_85
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