|
Beklenen son, öldürmeyen şey güçlendirir derler!!! Devam etseydim 1 kilo almak yerine 76 ya düşebilirdim.Vücudu şaşırttık diyelim 🤥
|
78 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
714 千卡
|
脂肪: 36.42克 | 蛋白质: 30.59克 | 碳水物: 66.56克.
早餐: Ramazan Pidesi, Ünal Tam Yağlı Beyaz Peynir , Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Kiraz Domates, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Muz, Haşlanmış Yumurta, Süt (Tam Yağlı), Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Bal. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|
 评论
Şu an tekrar devam etmeye başladınız. Burada da kalabilirdi. Devam etme kararı aldığınız için sizin adına çok mutlu oldumm 🤗🤗🌸💐
|
Tolgaz çok teşekkür ederim,önceleri bıraktım mı devam etmezdim, bu da bir kazanım sanıyorum, hafiflemek ve sağlıklı beslenmek beni gerçekten mutlu ediyor, vazgeçmek istemiyorum 🙏🍀
2022年04月6日 会员：: MissCatttt
|
Kesinliklee, inanın bir süre sonra hedef değil, süreç keyif vermeye başlıyor siz de yavaş yavaş tecrübe etmeye başlamışsınız. Çok sevindim 🤗
|
Hep birilerini, birşeyleri mutlu ya da memnun etmeye çalışırken insan kendini kaçırıyor bazen. Akşam yediğim tatlıda değilmiş keyif anları, yaptığım yürüyüşler ya da sağlıklı tabaklar bana sen değerlisin ve bunu hakediyorsun hissini asıl veren şeylermiş, bunu sizlerin sayesinde daha iyi farkettim sanıyorum.Umarım iniş çıkışlar da olsa devam edebilirim. Desteğiniz için teşekkürler, siz ve diğer destek olan arkadaşlar iyi ki varsınız 🥰🙏
2022年04月6日 会员：: MissCatttt
|
👏👏👏 Harikasınız. Rica ederim. Bende umarım hepimiz sağlıkla, kendimizi nasıl mutlu huzurlu hissedeceksek, bebek adımları da olsa, keyifle o istikamete yürürüz.🙏🙏
|
2022年04月6日 会员：: MissCatttt
|
|
|