在2014年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.7 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1434 千卡
|
脂肪: 46.96克 | 蛋白质: 115.97克 | 碳水物: 144.77克.
早餐: Овсяная Каша на Молоке, Сахарный Песок, Здравник Цикорий Растворимый, Oltermanni Сыр 9%. 午餐: Щи с Мясом, Помидоры, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). 晚餐: Жареная Картошка, Домик в деревне Кефир 1%, Приготовленные Баклажаны, Вкуснотеево Творог 0,5%, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). 小食/其他: Персики, Клубника, Нектарины, Малина, Годжи, Льняное Масло. 更多的......
|
|
2521 千卡
|
运动:
家务 - 30 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 30 分钟, 站立 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 购物 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|