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Samstag und heute verzichte ich mal aufs Kalorien zählen. Ich nehme sowieso nur von zuviel Fertigessen und gekauften Süßigkeiten zu...
Gestern hab ich lecker gekocht mit meiner Mutter. 1. Kartoffeln mit Feldsalat und (bitterem - der muss so) Zuckerhut mit (Wild-)kräuter-Sosse und gekochtem Ei. 2. Lasagne mit 400g Champignons und 200g Gehacktes. Reicht für 2 und für 2 Tage. Heute Abend bereite ich Blumenkohl in Bechamel vor. Dazu Kartoffeln. Gibt's wahrscheinlich erst morgen.
Ich hab mich gestern gut bewegt und das werde ich heute auch tun. Gekaufte Süßigkeiten liegen keine rum - ich bin safe. 😁
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63.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2813 千卡
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脂肪: 129.57克 | 蛋白质: 92.04克 | 碳水物: 294.91克.
早餐: Zitrone, Milbona Gouda Jung, Weißes Mehl, Milch 1,5%, Champignons, Pomito Passierte Tomaten, Knoblauch, Zwiebeln, Olivenöl, Deli Reform Das Original, Shiraz, Rinderhackfleisch, Schweinehackfleisch, Barilla Lasagne. 小食/其他: Genuss Plus Aktiv Starter, Genuss Plus Aktiv Starter, Genuss Plus Aktiv Starter, Oatly Hafer Haver Kakao, Kamps Brot Kamps Eck, Honig. 更多的......
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2148 千卡
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运动:
站立 - 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 7 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 8 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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