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Slow but steady!
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125.2 公斤
最近减少: 27.7 公斤.
还有: 34.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1509 千卡
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脂肪: 45.04克 | 蛋白质: 60.13克 | 碳水物: 225.65克.
早餐: multi grain cheerios, water, watermelon. 午餐: peas, corn, can green beans, scallops. 晚餐: tortillas, garden salad, yellow rice, chicken breast strips. 小食/其他: starbucks bananna bread, wafer cream cheese crackers, yogurt pretzel. 更多的......
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3420 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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