xohhjeez的日记, 2014年07月2日

Officially 20 pounds down!

66.7 公斤最近减少: 10.0 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年07月2日:

2430 千卡

脂肪: 122.64克 | 蛋白质: 61.04克 | 碳水物: 268.45克. 早餐: Bananas . 午餐: Wegmans Shrimp Tempura Roll, Wegmans Rainbow Skinny Roll. 晚餐: Red Robin Towering Onion Rings, Red Robin Sweet Potatoes Fries, Red Robin Banzai Burger. 小食/其他: Dippin' Dots Cotton Candy, Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Chocolate Peanut Butter. 更多的......

2382 千卡

运动: Lifting - 1 小时, Spinning - 45 分钟, 休息 - 14 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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