dmfcurtis的日记, 2014年06月30日

Weighed in about a month ago.

68.9 公斤最近减少: 3.6 公斤. 还有: 0.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年06月30日:

1487 千卡

脂肪: 75.23克 | 蛋白质: 62.86克 | 碳水物: 141.64克. 午餐: Butter, Toasted Whole Wheat Bread, Archer Farms White Chocolate Macadamia Nut Cookies, Chef Boyardee Beefaroni. 晚餐: Olive Garden Chicken Alfredo (Lunch). 小食/其他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. 更多的......

2035 千卡

运动: 篮球 - 15 分钟, 健身器（中度的） - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.0 公斤

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