|
Даже после "срыва" вес уменьшился)
|
47.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2050 千卡
|
脂肪: 54.04克 | 蛋白质: 139.98克 | 碳水物: 211.25克.
早餐: Бананово-финиковый десерт, Kamis Приправа для Чая и Кофе "Масала", Valio Молоко 1,5%, Рост Томаты Черри Медовые, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Зеленая Линия Колбаски Куриные Натуральные, Vita Brown Спирулина , Тилапия, 4 Сезона Гавайская Смесь Быстрозамороженная, Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли. 午餐: Биомакс Кефирный 1%, Bombbar Протеиновый Коктейль Шоколадный. 晚餐: Бананово-финиковый десерт, Волковская Пивоварня Шоколадный Стаут, Махеевъ Майонезный Соус Морской Коктейль с Морепродуктами , Лето Укроп Свежий, Кабачок, Vici Аргентинские Красные Креветки, Кабачки запеченые. 小食/其他: Помидоры Черри, Зеленая Линия Колбаски Куриные Натуральные, Хлебное Местечко Хлеб Рижский Классический Бездрожжевой Заварной, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
2270 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 椭圆机 - 1 小时 和 15 分钟, 健美 - 55 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|