|
Прошло 14 дней, как я вернулась к спорту и дневнику в fs. Вес стоит. Сделала замеры:
Талия минус - 0,5 см
Пузцо минус - 2 см
Мадам СиЖу +1 см - это как понимать? Сползло, что-ли? 🤔
Бедро верх без изменений
Бедро низ минус -1,5 см
Остальные параметры без изменений.
|
75.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1857 千卡
|
脂肪: 80.32克 | 蛋白质: 108.74克 | 碳水物: 118.19克.
早餐: Слобода Майонез, Брест Литовск Сыр Маасдам, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Яйцо, Кофе, Nestle Кукурузные Хлопья Gold, Активия Йогурт Питьевой, Кофе. 午餐: Canti Вино Красное Сухое, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт. 晚餐: Шато Тамань Вино Белое Сухое , Красные Помидоры (Консервированные), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Жареный Картофель. 更多的......
|
|
2144 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|