SETTIMANA 22
Sabato 26 marzo 2022
Kcal 3200
Peso da 66 kg a 72.6 kg (+6.6) +0.4
Note:
Girovita (punto più stretto) Da 72 a 76 (+4) = Girovita (ombelico) Da 76 a 79 (+3) = Girovita (sotto ombelico) Da 78 a 81 (+3) = Fianchi Da 81 a 83 (+2) = Petto Da 96 a 103 (+7) +0.5 Bicipite sx Da 32.2 a 35 (+2.8) +0.5 Bicipite dx Da 31.8 a 34.5 (+2.7) +0.5 Quadricipite sx Da 52 a 57 (+5) = Quadricipite dx Da 54 a 58.5 (+4.5) +0.5 Femorale sx Da 50 a 52.5 (+2.5) = Femorale dx Da 50 a 53 (+3) = Polpaccio sx Da 34.5 a 36 (+1.5) +0.5 Polpaccio dx Da 34 a 35.5 (+1.5) =
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72.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3542 千卡
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脂肪: 123.53克 | 蛋白质: 140.80克 | 碳水物: 443.35克.
早餐: Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Melinda Mela Golden, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Crownfield Fiocchi d'avena, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Weetabix Formelle di Frumento (Integrale). 午餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli, Land Ricottine, Delizie dal Sole Passata di Pomodoro (da 700G) ●, Tre Mulini Penne Rigate (le Integrali). 晚餐: La Bottega del Gusto Arrosto di Petto di Pollo, Pizza Margherita Napoletana. 小食/其他: Arance, Dolciando & Dolciando Cioccolato Fondente 100%, Pasta Frolla, Coda di Aragosta (Dolce Napoletano con Crema Pasticcera). 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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