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anderhalve week vakantie gehad, is niet helemaal goed gegaan geloof ik dus nu weer vol ertegenaan
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68 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 低.
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1541 千卡
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脂肪: 71.11克 | 蛋白质: 51.83克 | 碳水物: 143.13克.
早餐: Rozijnen, Bio+ Muesli met Noten en Vruchten, Oké Magere Yoghurt, Koffie met Melk. 晚餐: AH Gerookte Zalmsalade, Wit Brood, Optimel Magere Kwark Citroen, Ysco Dieetijs, Volkoren Brood, Smeerboter. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Rum. 更多的......
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2109 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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