|
Gestern Abend einen Beutel Chips verknuspert. Ein paar Tage hab ich noch, um mein Monatsziel zu erreichen. Ich möchte einmal 61.xx sehen! Morgen geht's mit dem neuen SUP auf den See mit anschließendem Grillen.
|
62.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2725 千卡
|
脂肪: 164.63克 | 蛋白质: 89.45克 | 碳水物: 208.52克.
早餐: Trader Joe's Studentenfutter Nuss-Frucht-Mischung Classic, Trader Joe's Studentenfutter Nuss-Frucht-Mischung Classic, Real Quality Gegrillte Champignons, Trader Joe's Studentenfutter Nuss-Frucht-Mischung Classic, Trader Joe's Studentenfutter Nuss-Frucht-Mischung Classic, Trader Joe's Studentenfutter Nuss-Frucht-Mischung Classic, Oatly Hafer Haver Kakao. 午餐: Weihenstephan Milch 3,5% Fett. 晚餐: Goldähren Knäckebrot Sesam, Hofburger Frischkäse, Real Bio Ananas Stücke im Eigenen Saft Natursüss, Böklunder Pfeffer-Braten. 更多的......
|
|
2067 千卡
|
运动:
站立 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 8 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|