在2014年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
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70.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1738 千卡
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脂肪: 71.45克 | 蛋白质: 133.79克 | 碳水物: 149.90克.
早餐: Kroger Natural Crunchy Peanut Butter, Water, Fischer Honey Natural Pure Raw Honey, The Silver Palate Thick & Rough Oatmeal 100% Pure Natural Rolled Oats. 午餐: Cache Valley Fancy Shredded Mild Cheddar Cheese, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Ken's Steak House Ranch Dressing, Great Value Grilled Chicken Strips, Kroger Chopped Mixed Greens. 晚餐: Black Beans (Canned), Best Choice Fancy Shredded Reduced Fat Mild Cheddar Cheese, Broccoli, Cucumber (Peeled), Ken's Steak House Ranch Dressing, Kroger Chopped Mixed Greens, Great Value Grilled Chicken Strips, Giant Eagle Cherry Tomatoes. 小食/其他: Kroger Natural Crunchy Peanut Butter, Archer Farms Fuji Apples, Chiquita Banana. 更多的......
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2173 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 10 分钟, 休息 - 9 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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