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No exercise and loading up on pizza will do this. Woke up to a raspy throat yet again. Enough Already!
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85.9 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1978 千卡
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脂肪: 55.67克 | 蛋白质: 71.14克 | 碳水物: 321.54克.
早餐: Pure Almond Milk - Original, NATURE BLESS CHRY CONC, Super Green Drink, Vanilla Flavored Whey Protein Powder, Bananas, Unsweetened Frozen Strawberries. 晚餐: REEDS X-GINGER BREW, Cheesy Puffcorn Curls, Potato Soup, steak, Vegetable Medley. 小食/其他: Lifewater Black and Blue Berry, Tree Nuts Mix, fat free thins, Green Tea Tea Bags, Frosted Mini-Wheats, Water, Baby Carrots. 更多的......
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3020 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 15 分钟, 坐着 - 7 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加5.7 公斤
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