SETTIMANA 21
Sabato 19 marzo 2022
Kcal 2700 Prote 144g Grassi 65g Carbo 385g
Peso da 66 kg a 72.2 kg (+6.2) -0.9
Note:
Girovita (punto più stretto) Da 72 a 76 (+4) = Girovita (ombelico) Da 76 a 79 (+3) = Girovita (sotto ombelico) Da 78 a 81 (+3) = Fianchi Da 81 a 83 (+2) = Petto Da 96 a 102.5 (+6.5) +1.5 Bicipite sx Da 32.2 a 34.5 (+2.3) = Bicipite dx Da 31.8 a 34 (+2.2) = Quadricipite sx Da 52 a 57 (+5) = Quadricipite dx Da 54 a 58 (+4) = Femorale sx Da 50 a 52.5 (+2.5) = Femorale dx Da 50 a 53 (+3) = Polpaccio sx Da 34.5 a 35.5 (+1) = Polpaccio dx Da 34 a 35.5 (+1.5) =
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72.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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589 千卡
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脂肪: 8.66克 | 蛋白质: 33.41克 | 碳水物: 91.30克.
早餐: Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Melinda Mela Golden, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Crownfield Fiocchi d'avena, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Weetabix Formelle di Frumento (Integrale). 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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