|
Как вчера. Завтра надо добавить 2 Отжимания в наклоне.
|
75.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1751 千卡
|
脂肪: 72.32克 | 蛋白质: 118.20克 | 碳水物: 124.51克.
早餐: Майонез, Hame Паштет из Мяса Птицы, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Яйцо, Nestle Кукурузные Хлопья Gold, Активия Йогурт Питьевой, Кофе. 午餐: Шато Тамань Вино Белое Сухое , Ферма Грибы Варено-Соленые Ассорти, Сыр Российский, Жареный Картофель, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. 晚餐: Яблочное Варенье, Ермолино Вареники с Творогом. 更多的......
|
|
2206 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|