在2022年03月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1464 千卡
|
脂肪: 39.78克 | 蛋白质: 86.35克 | 碳水物: 197.22克.
早餐: Простоквашино Творог 2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Груша с маскарпоне, ПП шарлотка на кефире, Курага, Oleos Каша Кедровая с Курагой. 午餐: Красный Октябрь Трюфель, Индейка Тушеная, Гороховый Суп. 晚餐: G-Balance Тофу Шелковый, Рижский Хлеб Хлеб из Смеси Ржаной и Пшеничной Муки Бездрожжевой Заварной, Свекла Вареная. 小食/其他: Мцыри Чурчхела с Лесным Орехом, Gold Food Финики Сушеные, Простоквашино Топленое Лакомство, Простоквашино Творог 2%, Пятерочка Яблоко Красное , Мандарины. 更多的......
|
|
1988 千卡
|
运动:
健身器（慢的） - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 仰卧起坐 - 20 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 健美操 - 1 小时, 健美 - 55 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|