在2011年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
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61.7 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2685 千卡
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脂肪: 173.47克 | 蛋白质: 126.30克 | 碳水物: 154.89克.
早餐: Tea (Brewed), Greek Yogurt - Strawberry. 午餐: Brown Rice, Black Beans, Chunky Hot Salsa, Marbled Cheddar Cheese, Cilantro. 晚餐: Heavy Whipping Cream, Mozzarella (Part Skim Milk, Low Moisture), Sriracha, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Rachael Ray EVOO Extra Virgin Olive Oil, Green Snap Beans, Lean Turkey Italian Sausage, Reduced Sugar Ketchup. 小食/其他: Tea (Brewed), Greek Yogurt - Plain. 更多的......
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1910 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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