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SETTIMANA 20
Sabato 12 marzo 2022
Kcal 2700
Prote 144g
Grassi 65g
Carbo 385g
Peso da 66 kg a 73.1 kg (+7.1) +1.1
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 72 a 76 (+4) +1
Girovita (ombelico)
Da 76 a 79 (+3) +1
Girovita (sotto ombelico)
Da 78 a 81 (+3) +1
Fianchi
Da 81 a 83 (+2) =
Petto
Da 96 a 101 (+5) +1
Bicipite sx
Da 32.2 a 34.5 (+2.3) +0.3
Bicipite dx
Da 31.8 a 34 (+2.2) =
Quadricipite sx
Da 52 a 57 (+5) +0.8
Quadricipite dx
Da 54 a 58 (+4) +0.5
Femorale sx
Da 50 a 52.5 (+2.5) +0.3
Femorale dx
Da 50 a 53 (+3) +0.2
Polpaccio sx
Da 34.5 a 35.5 (+1) =
Polpaccio dx
Da 34 a 35.5 (+1.5) =
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73.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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609 千卡
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脂肪: 8.72克 | 蛋白质: 33.57克 | 碳水物: 96.32克.
早餐: Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Melinda Mela Golden, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Crownfield Fiocchi d'avena, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Weetabix Formelle di Frumento (Integrale). 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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